Kursinhalte
In unseren Kursen lernen Sie Ihre persönlichen Grenzen kennen und lernen sie zu verschieben, aber nicht zu durchbrechen!
Schwerpunkte der Kurse sind:
Entspannungstechniken - der Körper sollte mit Ruhe beginnen und auch enden, damit die Übungen optimal wirken können
ausgewogener Muskelaufbau - nicht jeder Muskel hat die gleiche Bedeutung für unser Wohlbefinden, wichtig ist ein muskuläres Gleichgewicht, denn ein Ungleichgewicht sorgt für Über - bzw. Unterbelastungen bestimmter Teile des Körpers, das führt zu Verspannungen, Schmerzen und im schlimmsten Fall Schäden der betreffenden Stellen
Dehnungstechniken - Beweglichkeit erhält und behält der Körper nur, wenn die Muskeln die Chance haben, sich wieder voll zu entspannen, und den vorher aufgebauten Druck der Muskelfasern wieder aufzulösen
All diese Techniken laufen auf der Basis traditioneller Kung Fu Übungen in Anlehnung an das offizielle chinesische Gesundheitsprogramm
» Tai Chi-Sequenzen - Bestandteil des Grundkurses/ fortgeschrittenen Lehrganges
» Lohan-Qi Gong-Übungen - Bestandteil des fortgeschrittenen Lehrganges
» Brokatübungen - Bestandteil des fortgeschrittenen Lehrganges
» Scherenübungen - Bestandteil des fortgeschrittenen Lehrganges
u.a.m.
Siehe auch: